5 Cara Ampuh Menyembuhkan Sakit Tenggorokan

5 Cara Ampuh Menyembuhkan Sakit Tenggorokan

kesehatan Manfaat Tips

Radang tenggorokan termasuk penyakit yang kedengarannya sepele, jika disepelekan juga akan membahayakan penderitanya. Radang tneggorokan dapat menyerang siapa saja, dari anak-anak sampai orang dewasa. Tak jarang radang tenggorokan diobati dengan bahan-bahan alami yang ada di rumah. Nenek moyang percaya untuk menyembuhkan radang tenggorokan dapat menggunakan bahan-bahan herbal alami. 

Radang tenggorokan biasa digunakan untuk menyebut gejala sakit tenggorokan. Pada kebanyakan kasus sakit tenggorokan tidak bisa disebut radang. Radang tenggorokan biasanya disebabkan oleh infeksi bakteri Streptococcus atau tonsillitis, yaitu inflamasi yang disebabkan oleh infeksi virus. Radang tenggorokan merupakan gelaja awal flu dan bisa disembuhkan dengan bahan alami dalam waktu yang cukup singkat. Berikut cara mengobatai radang tenggorokan dari level yang ringan sampai sedang dengan menggunakan bahan alami yang terbukti ampuh. 

1. Kumur dengan air garam 

Berkumur dengan air garam yang hangat dapat dijadikan salah satu cara untuk mengatasi masalah radang tenggorokan. Dilansir dari Health dan beberapa studi lainnya menemukan bahwa berkumur dengan air garam beberapa kali sehari dapat mengurangi bengkak di tenggorokan dan mencairkan lendir, serta membantu untuk membilas bakteri dan berbagai penyebab iritasi sehingga dapat meringankan ketidaknyamanan saat menelan. 

Campurkan 1 sendok teh garam dengan air hangat. Aduk sampai garam tercampur dengan air, kemudian kumurkan selama beberapa detik. Lakukan sampai beberapa kali dalam sepanjang hari. Jika rasa asin tidak tertahankan, anda dapat mencampurkan sedikit madu untuk menetralisir rasa asin. 

2. Cukupi cairan tubuh 

Jika anda sedang mengalami radang tenggorokan, itu tandanya anda harus mencukupi cairan tubuh untuk meringankan rasa sakitnya. Menjaga asupan cairan tubuh merupakan bagian penting untuk pengobatan radang tenggorokan secara alami. 

Ketika anda kekurangan asupan cairan tubuh, maka tubuh tidak akan bisa menghasilkan air liur yang cukup dan lendir untuk menjaga kelembapan tenggorokan anda. Hal ini akan membuat pembengkakan dan peradangan semakin buruk. 

Air putih merupakan salah satu solusi terbaik yang dapat anda lakukan. Anda juga dapat menggantinya dengan teh tawar hangat, teh jahe madu hangat, atau sup ayam yang lezat. 

3. Permen pelega tenggorokan 

Anda dapat mengonsumsi permen pelega tenggorokan yang biasa dijual di pasaran atau di apotik. Kandungan ekstrak menthol, papermin atau eucalyptus bermanfaat untuk memberikan efek sejuk dan mati rasa pada jaringan tenggorokan. Kandungan pada bahan tersebut memiliki sifat anti peradangan, antivirus dan antibakteri yang berfungsi untuk mempercepat proses penyembuhan. 

4. Air perasan lemon 

Kandungan astringent yang terdapat pada jus lemon ternyata dapat mengempiskan pembengkakan pada jaringan tenggorokan dan dapat menciptakan lingkungan asam yang mampu mematikan virus dan bakteri penyebab iritasi. 

Campurkan 1 sendok air lemon ke dalam teh hangat untuk proses penyembuhannya, anda dapat melakukannya secara rutin untuk membuahkan hasil yang maksimal 

5. Kumur air kunyit 

Kandungan antioksidan yang tinggi pada kunyit ternyata bermanfaat untuk mengatasi penyakit-penyakit kondisi serius. Salah satunya untuk meredakan radang tenggorokan atau sakit tenggorokan. Campurkan ½ sendok kunyit bubuk dan ½ sendok teh garam ke dalam air hangat. Kumur selama beberapa menit dan ulangi sampai beberapa kali.

Manfaat Temulawak Untuk Kesehatan

Manfaat Temulawak Untuk Kesehatan

kesehatan Manfaat

Temulawak atau yang biasa disebut dengan kunir merupakan tanaman herbal yang memiliki ragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Tanaman yang memiliki nama latin Curcuma xanthorrhiza ini berasal Indonesia, khususnya untuk Pulau Jawa, yang kemudian menyebar kebeberapa tempat di wilayah biogeografi Malesia.

Kandungan yang terdapat pada temulawak diantaranya protein, minyak atsiri dan karbohidrat, yang terdiri atas glukosida, kamfer, turmerol dan kurkumin. Kurkumin juga memiliki manfaat sebagai anti inflamasi (anti radang) dan anti hepototosik (keracunan empedu). Selain dimanfaatkan untuk jamu, temulawak juga dimanfaatkan sebagai sumber karbohidrat yang diambil patinya, kemudian diolah menjadi bubur dan dikonsumsi oleh bayi atau orang-orang yang mengalami masalah pencernaan. Apa saja manfaat lain yang terkandung pada temulawak? 

1. Mengatasi masalah pencernaan 

Untuk manfaat temulawak mengatasi masalah pencernaan mungkin sudah sering anda dengar. Selain manfaat tersebut, ternyata temulawak juga memiliki manfaat untuk merangsang produksi cairan empedu pada kantung empedu. Cairan inilah yang dapat membantu pencernaan dan metabolisme makanan di dalam tubuh. Bukan hanya itu, manfaat lain dari temulawak yaitu dapat mengatasi perut kembung, membantu pencernaan yang tidak lancar dan meningkatkan nafsu makan. 

2. Menjaga kesehatan hati 

Tanaman herbal yang memiliki banyak kandungan nutrisi seperti minyak atsiri, kurkumin, kamfer, glikosida, turmerol, myrcene, phellandrene, xantorizol, isofuranogermacreene, p-tolyl methly carbinol dan pati. Menurut ahli dari Divisi Hepatologi, senyawa yang terkandung pada temulawak dapat memberi proteksi pada organ hati. Oleh karena itu, temulawak baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah terjadinya penyakit. Dan fungsi utama dari manfaat temulawak untuk hati yaitu hanya untuk memberikan perlindungan bukan untuk menyembuhkan. 

3. Mengurai lemak 

Temulawak juga memiliki keistimewaan lain, seperti mampu mengurai metabolisme lipid atau lemak. Metabolisme lemak merupakan proses penguraian asam lemak untuk menjadi energi tubuh. Tanaman herbal ini memiliki bahan aktif lainnya bukan hanya curcuminoid, yang dapat mempengaruhi sistem metabolisme lemak. 

4. Mengatasi Osteoarthritis 

Manfaat temulawak selain untuk masalah pencernaan juga dapat untuk mengatasi masalah persendian, seperti mengatasi osteoarthritis. Osteoarthritis merupakan masalah peradangan yang menyerang pada bagian persendian. Sendi-sendi yang mengidap penyakit osteoarthritis akan terasa kaku dan sakit. 

Menurut Journal of Alternative and Complemantery Medicine mengatakan bahwa efek temulawak hampir sama dengan efek ibuprofen (penghilang rasa sakit) yang diberikan pada pengidap osteoarthritis.

Cara Menyimpan Bumbu Dapur Agar Kualitas Tetap Terjaga

Cara Menyimpan Bumbu Dapur Agar Kualitas Tetap Terjaga

Manfaat Tips

Menjaga kualitas bumbu dapur juga berarti menjaga kualitas nilai nutrisi yang ada di dalamnya. Supaya anda tetap mendapatkan manfaat dari cabai, lada dan bumbu dapur lainnya, anda juga harus memperhatikan cara penyimpanan dan cara penggunaannya. Lalu bagaimana cara penyimpanan dan penggunaan bumbu dapur yang benar? Berikut cara penyimpanan dan penggunaan bumbu dapur dengan benar agar kualitas bumbu dapur tetap terjaga.

1. Jangan biarkan bumbu dapur berantakan 

Untuk anda yang sering memasak, seringkali anda meletakan wadah bumbu secara asal dan berantakan bahkan sampai lupa untuk merapihkanya kembali. Menata wadah bumbu secara asal, nantinya akan menyusahkan anda sendiri. Wadah bumbu bisa terjatuh karena tersenggol oleh anda, sehingga dapat mengotori lemari. Hal ini juga dapat mempersulit anda untuk menemukan bumbu dapur yang biasa anda gunakan karena anda tidak menatanya dengan rapih. 

Jadi, jangan malas-malasan untuk menata tempat atau wadah penyimpan bumbu-bumbu dapur anda. Atur wadah bumbu pada tempat yang biasa anda letakan atau tempat yang mudah untuk dijangkau. 

2. Simpan pada tempat wadah yang tepat dan beli sesuai kebutuhan 

Bukan hanya sayur dan buah yang mudah busuk atau rusak, jika dibandingkan dengan bumbu dapur. Bumbu dapur memang memiliki daya tahan yang cukup lama. Menyimpan bumbu dapur yang cukup lama ternyata dapat menurunkan kualitas bumbu dapur tersebut. Supaya kualitas pada bumbu dapur tetap terjaga atau tahan lama, anda perlu melakukan penyimpanan bumbu dapur dengan wadah yang sesuai. 

Untuk bumbu yang kering atau yang berbentuk serbuk, seperti lada, merica bubuk, cabai bubuk, sebaiknya lakukan penyimpanan pada wadah yang kering atau yang tertutup rapat. Sementara untuk bumbu dapur yang berbentuk utuh seperti lengkuas, daun jeruk, jahe, bawang, kencur dan kunyit dapat anda tempatkan pada wadah yang terbuka. Namun, jika sudah dikupas atau dipotong sebagaian, ada baiknya langsung dimasukkan ke dalam kulkas. Selain itu, anda juga perlu untuk mempertimbangkan membeli kebutuhan bumbu dapur sesuai kebutuhan. Jangan membeli bumbu dapur dalam jumlah yang banyak, jika memang penggunaannya tidak dalam jumlah banyak. Kualitas bumbu dapur dapat terjamin hanya dalam jangka waktu satu tahun. 

3. Gunakan lemari khusus untuk menyimpan bumbu-bumbu dapur 

Untuk cara penyimpanan selanjutnya anda harus memperhatikan cuaca, panas, udara dan kelembapan. Karena hal tersebut merupakan musuh bagi bumbu dapur. Itu sebabnya, anda memerlukan tempat yang gelap dan kering untuk menyimpan bumbu-bumbu dapur. Seperti lemari, jika tidak memungkinkan untuk memakai lemari Anda dapat menggunakan rak terbuka yang menempel di dinding. 

Tempatkan rak tersebut menjauhi celah jendela, agar tidak terkena paparan sinar matahari secara langsung. Gunakan wadah plastik atau kaleng dengan warna yang gelap dan tertutup rapat.

Cara Mudah Menjaga Kesehatan Kaki

Cara Mudah Menjaga Kesehatan Kaki

kesehatan Manfaat

Menjaga kesehatan kaki sangatlah penting, karena hal tersebut perlu dilakukan agar kesehatan kaki anda tetap terjaga. Sadar atau tidak, menjaga kesehatan kaki sangat penting untuk menunjang beragam aktivitas sehari-hari, seperti untuk berjalan dan berdiri. Dengan menjaga kesehatan kaki, aktivitas anda akan berjalan optimal. 

Berbagai masalah kerap timbul pada bagian kaki, mulai dari kaki kering, lecet gantengan yang diakibatkan oleh kuku tumbuh ke dalam dan infeksi yang disebabkan oleh jamur kuku. Berbagai masalah tersebut bukan hanya dapat menganggu pada kaki anda saja, tetapi juga dapat menganggu kesehatan tubuh secara menyeluruh termasuk aktivitas. Ada beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk mencegah terjadinya gangguan pada kaki : 

1. Jaga kebersihan kaki 

Membersihkan kaki secara rutin dengan cara mencuci kaki menggunakan sabun dengan air hangat merupakan langkah sederhana yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan kaki. Dalam pembersihannya, hindari menggosok kaki terlalu keras, karena hal tersebut dapat mengurangi minyak alami yang terdapat pada kulit. Setelah itu, keringkan kaki hingga benar-benar kering. Hal tersebut perlu dilakukan untuk mencegah bertumbuhnya jamur. 

2. Oleskan pelembap 

Setelah membersihkan kaki dengan cara mencuci, jangan lupa untuk mengoleskan pelembap atau lotion pada kaki. Gunakan pelembap yang sesuai dengan kaki anda, jika tidak sesuai maka kaki anda akan mengalami yang namanya kulit kering. Anda juga bisa menggunakan pelembap yang berbahan dasar petroleum jelly. 

3. Lakukan pijatan 

Melakukan pijatan pada kaki ternyata bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah dan mengurangi ketegangan pada otot kaki. Anda bisa melakukan pemijatan sendiri di rumah dengan menggunakan lotion atau minyak esensial dengan aroma yang anda sukai. 

4. Gunakan sepatu yang nyaman 

Menggunakan sepatu yang nyaman dengan ukuran sepatu yang pas ketikan digunakan, ternyata dapat melancarkan peredaran darah pada kaki. Disarankan untuk membeli sepatu pada saat sore hari, karena pada waktu tersebut kaki cenderung akan lebih besar. Sehingga ketika anda membeli sepatu tidak kekecilan dan akan nyaman jika dipakai sepanjang hari. Pilihlah sepatu dengan ukuran sol yang tebal dengan bagian atas sepatu terbuat dari bahan yang lembut. Agar anda tidak mengalami yang namanya bau kaki, sudah seharunya rutin mengganti kaos kaki yang dipakai, terutama mengenakan sepatu yang tertutup 

5. Rutin memotong kuku kaki 

Rutin memotong kuku kaki merupakan hal yang wajib dilakukan untuk menjaga kebersihan kaki. Lakukan pemotongan kuku pada saat kuku anda sudah mulai panjang, atau saat anda merasa tidak nyaman. Perlu dihindari pemotongan kuku kaki yang terlalu pendek atau terlalu dekat dengan lengkung kuku. Karena hal tersebut dapat berisiko kaki terkena gantengan.

Manfaat Baby Oil Untuk Kesehatan Bayi

Manfaat Baby Oil Untuk Kesehatan Bayi

kesehatan Manfaat

Baby oil merupakan minyak mineral yang mengandung lanolin yang memiliki sebagai pelembap kulit bayi alami. Minyak mineral dan lanolin yang terkandung dalam baby oil memiliki manfaat untuk pencegahan kulit kering, kulit kasar, kulit bersisik dan mengobati iritasi ringan pada kulit bayi. Walaupun baby oil mengandung lanolin, tetapi baby oil tetap aman digunakan oleh bayi yang memiliki kulit sensitif. 

Baby oil juga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan bayi, tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan orang dewasa. Biasanya orang dewasa menggunakan baby oil sebagai pelembap kulit, menggunakan sebelum bercukur dan setelah bercukur. Baby oil memiliki banyak kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan diantaranya, minyak mineral, vitamin E, vitamin A dan ekstrak lidah buaya. Berikut manfaat baby oil untuk kesehatan bayi : 

1. Menjaga kelembapan kulit bayi 

Baby oil memang memiliki manfaat untuk menjaga kelembapan kulit bayi. Untuk penggunaannya oleskan baby oil ke bagian kulit bayi yang kering, sesekali sambil dipijat. Oleskan baby oil pada pagi hari setelah berjemur di bawah sinar matahari, hal tersebut perlu dilakukan agar kulit bayi tetap sehat dan terawat. Anda juga bisa menambahkan beberapa tetes baby oil ke dalam air mandi bayi agar kulit bayi senantiasa halus dan lembut, karena penggunaan sabun mandi yang berlebihan dapat menyebabkan kulit bayi menjadi kering. 

2. Membersihkan lipatan bayi 

Teteskan baby oil pada bagian-bagian bayi, terutama pada bagian lipatan bayi seperti pada daun telinga, lipatan-lipatan kulit bayi siku, leher dan paha. Hal tersebut perlu dilakukan untuk mencegah terjadinya iritasi ringan pada kulit bayi. 

3. Untuk mengatasi masalah pada kulit kepala 

Pada umumnya, bayi yang baru lahir pasti mengalami yang namanya pembentukan kerak pada bagian leher, kerak seperti inilah yang harus segera dibersihkan. Kerak yang terjadi pada bayi biasanya berbentuk seperti serpihan kulit kering yang menyerupai ketombe. 

Untuk cara membersihkannya, bersihkan kulit kepala bayi anda dengan menggunakan air hangat, setelah bersih oleskan baby oil ke bagian kulit kepala bayi anda sesekali pijat secara perlahan, kemudian diamkan beberapa menit. Jika sudah bilas kepala bayi dnegan air hangat lalu lap kepala bayi dengan handuk bersih hingga kering. 

4. Untuk memijat bayi 

Manfaat baby oil yang paling sering digunakan oleh kebanyak orang yaitu untuk memijat tubuh bayi. Oleskan baby oil pada tubuh bayi sebelum melakukan proses pemijatan, hal tersebut perlu dilakukan agar bayi tidak mengalami iritasi.